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宏远体育 | 网球初学者误区:每一拍都发力?

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宏远体育 | 网球初学者误区:每一拍都发力?

  不少人初学网球,很长一段时间,都特别喜欢发力击球。他们总是害怕,一旦自己不发力去击球,球就会落网,打不过去。其结果就是,球场上的网球满天飞,他们捡球的时间比打球的时间还要多得多,与其说是在打球,倒不如说他们根本就是在不停地捡球!
  
http://forum.sports.sina.com.cn/slide.php?tid=2321703#p=1
  然而,网球真的需要我们每一拍都发力吗?显然不是!盲目发力,有百害而无一利。初学阶段,盲目发力不仅很容易造成基础动作走形,而且由于你不懂控制,总是频繁失误,久而久之, 自信心受到打击,网球热情也随之消退,甚至最后放弃网球。

  如果你仅仅是因为这样一个错误而错过了好好享受网球的机会,是非常可惜的。网球技术的提高可以分为四个阶段:consistency,depth,placement和power。

  首先是consistency,连贯性,就是能够连续回球。在这一阶段,你只需要连续稳定地把球击打到对面场地不失误。

  其次是depth,回球深度,即击出的球离底线的距离。当你能够稳定地把球回到对面时,就要慢慢练习把球回得更深了。

http://forum.sports.sina.com.cn/slide.php?tid=2321703#p=2
  接着就是placement,落点的变化。这个阶段,你需要的就是练习把球击向两侧,打出角度。

  最后才是power!你应该在做到以上三点后,再提高你的力度。如果你没有稳定,却一味地想要猛打,球总是到处飞,那有什么用?尤其跟别人比赛时,由于你每一拍都用尽全力,缺少控制,于是落网了,出界了,白送了很多分,即使你偶尔成功打出了一两个制胜分,但最终,你还是会输掉比赛。

  任何事情都不可能一蹴而就,学好网球也是如此,这需要我们不断地练习,一步一个脚印。有效提高击球力度的合理办法就是循序渐进,你应该要在保证移动,引拍,击球,随挥等基础动作准确到位,能稳定地控制住回球落点、角度、深度的前提下,慢慢适度地增加击球力度。积跬步以至千里,坚持下去,终有一天,你会打出你的期望力度的球。更多精彩敬请关注:hysd111

http://forum.sports.sina.com.cn/slide.php?tid=2321703#p=3

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