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宏远体育 | 打篮球的好处

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宏远体育 | 打篮球的好处

  打篮球会有什么好处呢?我们为什么要打篮球呢?其实篮球作为一项很好的运动项目,受到了很多人的喜爱,今天说说打篮球的好处。
  




  坚持篮球运动能明显增强身体的协调性、柔韧性、耐力和爆发力。练篮球必然同时要求练跑和跳,这是打篮球的体能基础,有了这些,才能把一场球撑下来。篮球运动的核心,就是科学的处理好人和球的关系,通过系统训练,手、臂、腿、足、肩、头、颈、腰、腹等各个部位会随着球动而很协调的运动,肌肉不再僵硬,而变得很柔韧。一次次快速启动、突破闪躲、冲刺上篮,会大大提高身体的爆发力。

  拥有一个高挑的身材。尤其是青春期以前开始练篮球,会让孩子有较好的消化能力,保持很好的胃口,从而促进身体发育,容易长大个,同时,运动和训练又会及时去掉赘肉,促使骨骼发育功能增强。打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量,同时也是需要我们有一定的耐力的,那么对于青少年来说,打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的,而且让自己变的会越来越强壮的。

  锻炼大脑的瞬时反应能力。篮球是一项强对抗、快节奏的运动项目,一场球赛是由一次次快节奏地攻防转换组合而成,身体在快节奏的运动,大脑也在进行一次次快节奏的决断,这都会有益于反应能力特别是快速反应能力的提高。
  
  培养良好的团队协作配合意识。篮球是集体运动项目,最讲究团队的配合与协作,这全然不同于个人项目,只要自己发挥好就行。坚持练篮球,打篮球,会无意识中让自己养成团队协作配合的习惯和意识,这已经跨出了运动锻炼的范畴,一辈子都会从中收益。

  打篮球不但可以愉悦身心,还可以增强体质。此外打篮球还可以锻炼人的心志,帮助人获得一种乐观的精神态度,积极向上的人生态度。更多精彩敬请关注:hysd111


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