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乒乓球训练:乒乓球横拍反手侧拉台内球技术

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乒乓球训练:乒乓球横拍反手侧拉台内球技术

  站位,判断来球,身体前迎,选好拉球位置。 引拍,肘关节略向前顶,使拍头下垂靠近台面,手腕内收和屈,将球拍适当前倾,手要放松。 挥拍击球,当来球跳至上升高点期,前臂以肘关节为轴,加速挥动并外旋快速发力,球拍向前上方呈半弧形挥动,摩擦球的中外侧部。 还原,随势挥拍不宜太长,以利于还原。   注意事项, 身体要前迎,主要依靠手腕的发力摩擦球。   

  加力推的动作要领:

  手臂自然弯曲并作外旋,拍面角度稍前倾,上臂后收,前臂提起,肘关节靠近身体,球拍要引至身体前方较高处。当来球到上升后期或者高点期时,上臂、前臂和手腕加速向前下方推压,腰髋向左转动配合发力,拍面前倾击球的中上部,中指用力顶拍。

  减力挡的动作要领:

  手臂外旋,拍面稍前倾,不用手臂向后引拍,身体重心略高,前臂少收使拍面略高,放至身前即可。在来球上升期触球中上部,借力回击,拍触球瞬间手臂和手腕稍后收,以缓冲和减弱球撞击拍的力量。

  搓球是在近台还击下旋来球的基本技术,它属于控制性的技术,并为进攻创造机会。详细的基本技术动作如下:判断来球的方向,选好站位。将球拍稍后引至腹前,手腕适当放松。拍面稍后仰,挥拍向前下方发力搓,击球时手腕发力击球的中下部,食指略用力。快搓时,击球的上升期;慢搓时,击球的下降期。击球后随势动作尽可能小,便于还原。

  搓球注意事项:

  1.球拍摩擦球的力量要集中。

  2.重心要及时跟上手的动作,做适当前移。除手腕之外,小臂和大臂也要有跟进的适当动作,以稳定出球的速度和落点。

  3.快搓时,可有适当的借力发力。

  4.如果是正手搓球,发力时拇指用力明显,注意区别反手搓球的食指用力。

  搓球常见的一些错误和改正方法:  

  1、站位不合适,容易错过最佳击球点

  这种错误主要是对来球的长短没有作出及时的判断,站位偏远居多,这样就容易伸长手臂够着击球,自然容易错过击球时机,并且搓球质量也不好。 根据我们的经验,一般应该尽可能靠近球台站位,击球时候在上升期击球比较好,这样更容易借上力量。 另外,我们还要注意根据来球的高低进行引拍,来球高了就高引拍,来球低时,引拍位置要低一些,提高自己在连续击球过程中的连续性。

  2、球拍的挥动路线错误,搓球没有旋转

  这种错误是把球拍放在球的下面向前发力推,而不是向下发力,后果就是搓球不转还容易冒高。 正确的做法应该是拍面呈斜上方,由后上向前下挥动击球,注意前臂结合手腕要有一个切球的动作,不要去碰球和送球。击球的时候,手腕可以发力,但是只是一个由放松到收紧的过程,而不是甩动或者转动手腕。因为转动手腕会使得发力不集中,或者击球力量发生改变,不能控制球的旋转。

       转自爱学艺http://www.ixueyi.com/yundong/12809.html

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