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特邀SGA教练组 为网友解答高尔夫技术问题

爱上短杆,您好!感谢您的提问。
在没有看到您的挥杆之前,我们不能保证您做的技术分析是正确的,但手部力量释放过早是一个比较常见的问题,而且如果您做过很多错误练习的话,改起来就会需要多花些功夫了。您可以在家做一些肌肉记忆练习,下杆分几步做,加强身体记忆,可以参考SGA高球宝典关于下杆的文章:
http://www.sga-golfers.com/news/ ... &ArticleID=2513记住肌肉训练主要是加强记忆,在全挥杆或击球时,不要刻意去控制身体动作,可以练习试着想象把击球点向(目标方向)前移两、三个球位,希望以上信息能帮到您,如有问题欢迎您继续提问。

SGA高级职业教练
安德鲁

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教练您好!

我上杆很平,上杆到顶点时右臂夹夹角只有30度左右!右手小臂向外撇的厉害!感觉是因为起杆时手腕向外翻转了!请问这之间是什么联系?我注意了起杆是转动身体手腕不动到八点钟位置,直接立腕向上!可一打球就又变回去了!我应该怎么改,注意些什么?谢谢!

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Liangkg518,您好!
您上杆过平的问题主要是由于您在上杆的过程中,杆面打开过快造成的。上杆到腰部位置时,杆身与右臂形成90度,这个角度尽量一直保持到上杆顶点位置。上杆到顶点时,杆身应在右肩的正上方。

帮您介绍两个练习:

练习一:此练习可以有效的帮助您克服翻腕过早的问题。
您可以参考SGA高球宝典关于上杆练习的文章:http://www.sga-golfers.com/news/ ... &ArticleID=1909

练习二:通过这个练习可以帮您更好的巩固住上杆至腰部时的正确动作。
9点钟劈杆练习的文章http://www.sga-golfers.com/news/ ... &ArticleID=2287
多做这些练习,将会对您的挥杆动作有所帮助。
如果您还有进一步的疑问,欢迎您继续提问。

SGA高级职业教练
安德鲁

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我想问一下。挥杆结束后左脚是否绷直?还有就是击球是右脚是否点起来?还有击球是右脚膝盖是否软下去。还是得拉直?

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高尔夫疯子您好!感谢您的提问。
挥杆结束时,左腿应该是直的,但不需要紧绷,要放松并保持身体的平衡和稳定。击球瞬间,右腿要自然运动,没有点起的动作。右膝自始至终也没有拉直的动作。

SGA高级职业教练
乔纳森

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我的一号木不稳定,slice,hooke交替发生。关于矫正slice的理论知识基本掌握。但是不知道自己问题在哪里。自我感觉上杆时前臂旋转有问题,手腕不是平直的,有时凸出、凹陷,控制不好,造成slice。请问上述想法是否正确?

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打入80杆您好! 感谢您的提问。
造成右曲的原因很多,您现在提供的信息不足以判断出右曲的真正原因。我们需要您更多的信息,比如球弹道的高低,下场掀起草皮的划痕方向等。建议您参考我们的网站《高球宝典》之“距离与方向的杀手—右曲”系列,或者您如果有自己的挥杆录像可以发送到我们的邮箱,以便教练直观的,准确的找出您挥杆过程中的问题,给您一些具体建议。

SGA高级职业教练
大卫

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手腕释放

教练您好,请问怎么样联系才可以在击球是让手腕更晚的释放呢?或是有怎么样的训练方法有助于提高这方面的技术,谢谢

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请问如何提高在比赛中的心态控制力

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在职业比赛中,经常会看到球员在果岭上把球标好拿起来,然后扔给球童擦拭,如果球童接不住球,而球掉在果岭上并滚动了一段距离,会不会属于测试果岭而罚杆呢?

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Slzetor您好!
想要延迟右手释放可以参考《SGA高球宝典》中介绍的这个练习,练习方法见下面链接:
http://www.sga-golfers.com/news/ ... &ArticleID=2189
通过下杆时仔细听杆柄何时产生声音判断您释放的时间和位置,做出正确的释放动作时,杆柄产生的声音应在越过击球点以后。请参考上述练习第5点讲解。如果杆柄在未过击球点时就产生声音,就证明右手释放过早。请注意做此练习时,杆柄应悬空,距地面至少30厘米距离,不要使杆柄下杆过程中击打到地面。

此外还请您注意,下杆过程中如果以加速通过击球点,也可延迟右手的释放。因为如果释放过早往往会导致击球瞬间时力量已提前消失,从而减速通过击球点。

希望以上练习对您有所帮助!


SGA高级职业教练
安德鲁

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推杆您好,由于我们对您情况缺乏了解,因此很难给出适合您的确切建议。希望您能多谈谈自己优势与问题,帮助我们更详细的了解您以后才能更有针对性的给出建议。


SGA高级职业教练
大卫

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longli208您好,这种情况是不需要罚杆的。相信您所描述的情况只是意外,并非球手刻意为之。职业球手在参加比赛的时候想赢得比赛,但同时也会尊重比赛,尊重高尔夫精神。


SGA高级职业教练
乔纳森

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请问教练,木杆和长铁杆的挥杆一样吗?和7号铁的区别大吗?是否学木杆先要打好7 号铁?谢谢!

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高尔夫疯子您好!感谢您的提问。
木杆和铁杆的挥杆技术都是一样的,只是起始站姿略有不同而已。如果您想学好木杆,教练建议您先从7号铁杆开始学起。建议您预约一个挥杆技术分析(大约半小时,免费)与教练面对面的交流,为您的高尔夫学习打下一个良好的基础。
预约热线:400-650-5169.

SGA高级职业教练
安德鲁

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我在看一些技术资料时经常会讲到由外向内的挥杆和由内向外的挥杆。如何理解这个挥杆轨迹的内外位置是相对身体、球杆还是球位的?哪个轨迹是正确的呢?谢谢!

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老虎尾巴您好,事实上由外向内和由内向外的挥杆都是不正确的,尤其是由外向内的挥杆。挥杆的内外位置是相对球杆而言的,而身体的正确姿势控制着挥杆轨迹,因此首先要确保身体的姿势正确,才能使挥杆的轨迹正确,这样球才能打直。

SGA高级职业教练
大卫

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请问教练,我的右手食指现在一练球就破,检查了握杆,好像握杆也没问题,这是学球的必经之路吗?

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高尔夫菜鸟,您好,右手食指一练球就破是由于您的右手食指在挥杆过程中移动了才造成了伤害, 这主要是由于不正确的握杆姿势造成的,掌握了正确的握杆,您会发现手指在挥杆过程中都是不动的. 此外还应注意握杆的力度不宜过大,应感觉像是与女士握手. 因此这并非球手的必经之路, 通过正确的练习才能让您享受到更多高球带来的快乐!!

SGA教练组
安德鲁

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高弹道

无论铁杆还是木杆,我击球的弹道都很高。
尤其是driver,现在的杆面是8.5的仍然很高,还经常打出左直球,击球点多在杆面的上部和根部。把tee降低了后有虽有明显改善,但对比其他人用这支杆弹道还是偏高。而且仍不时的打到根部。还有击球前一瞬间经常砸(擦)出火星来(tee降低了也有这个现象)。
试过缓慢上杆和强化下杆的重心移动,有一定的效果但好像不是长久之计。
我还想稳定的提高击球距离,tee高度合适的时候,曾经打过250-260码的落点,7铁的距离145-150码
想请教除了改动作之外,还有什么好的练习方法

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新手体育迷,您好!
您高弹道的问题主要是因为您手腕刚下杆就提前释放了,击球瞬间时,您的身体重心错误的留在了右侧。
建议您参考SGA《高球宝典》中以下两个练习,
http://www.sga-golfers.com/news/ ... &ArticleID=2513
http://www.sga-golfers.com/news/ ... &ArticleID=2541
注意以下3点:
1.开始下杆动作时,保持住手腕与前臂在上杆到顶点时的角度。
2.击球瞬间时注意身体中心应相转移至身体左侧。
3.击球瞬间时手应早于杆头通过击球点。

希望以上练习对您有所帮助!

SGA教练组
安德鲁

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您好,我想问一下推杆的上杆幅度有没有一个大约的参考值比如十码多少公分这样的. 有的人在推杆前步测距离很必要么.多谢

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请问教练,我现在击球站位时,有意识的将右腿的漆关节向目标方向压一点,感觉这样在上杆的平衡,和下杆的身体转动好像都有所改善。不知这样做是否正确?

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回复 53# 老虎尾巴 的帖子

您好!首先,在下场时因为每个场地上果岭的草质都会不尽相同,球的滚动速度及距离就会有区别,所以您在练习时应把重点放在控制上杆幅度及挥杆节奏上来。要了解自己的技术特点,不同的上杆幅度会产生怎样的滚动距离是需要您去关注的,正因每个人的击球特点都不相同,所以上杆幅度并没有精确的参考值。另外,多数职业球手是不会用步测距离的,而是用眼睛去估测距离,所以这一点并不是必要的。

SGA高级职业教练
大卫

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回复54#只用一号木
您好!感谢您的提问。起始站姿时,您将右腿膝关节向目标方向靠近一些是可以的,但是教练特别提醒您要注意:做这个动作后,在上杆时一定要保持身体重心转移到身体右侧,避免因做此动作造成身体重心在上杆过程中偏向身体左侧。只要谨记这一点就可以了。欢迎您继续提问。

SGA高级职业教练
安德鲁

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我在电脑上测过,一号木的杆头速度86左右,而后旋为4000以上,怎么才能降低后旋呢?杆头速度和后旋有关吗?

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教练您好,非常感谢您的回复。想请教一个问题:如何在正常站位的情况下,通过上杆的调整,打出小左曲和小右曲球。我以前是通过身体的不同站位:小右曲采用身体开放式站位,小左曲采用身体关闭式站位。来打特殊要求的球。现在我考虑如何采用正常的身体站位来打特殊要求的球。想先请教一下你们,然后我在体会体会要领。

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回复 57# 闲冬居士 的帖子

闲冬居士您好,首先肯定一点,杆头速度和后旋是有关系的,通常情况下杆头速度越快后旋越大,根据您所提供的信息可能是下杆时击球的角度造成后旋很多,因为下杆时击球角度越陡球的后旋越明显,所以要想降低后旋需要对下杆角度作出调整。


SGA高级职业教练
安德鲁

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回复 58# 只用一号木 的帖子

只用一号木您好!感谢您的提问。教练认为不应该通过改变上杆的动作来达到小左曲或小右曲的效果,首先需要改变站位,如果想要打出小右曲,要保证在击球点过后(在教学过程中我们称作4点中位置)右臂弯左臂高于右臂。如果想打出小左曲,击球点过后右臂交叉于左臂上方。
您可以参考我们网站上的技术文章:
下场实战中疑难问题的处理 —右曲(http://www.sga-golfers.com/news/ ... &ArticleID=2608
下场实战中疑难问题的处理 —左曲(http://www.sga-golfers.com/news/ ... &ArticleID=2599)。
至于您说的采用正常的身体站位来打特殊要求的球这一点教练认为没有什么意义,因为通常情况下我们打出左曲或右曲是为了避开障碍物使球达到目标,球起始的方向和球结束的方向保持一致。如果采用正常站姿是不能达到效果的。


SGA高级职业教练
安德鲁

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