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天气冷还能这么干,我读书少,你别骗我

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天气冷还能这么干,我读书少,你别骗我

http://forum.sports.sina.com.cn/slide.php?tid=2387866#p=1
对于寒冷天气已经到来的中国大多数地区,我们需要学习在球场上应付这些坏天气的能力。

下面这些建议可以让在高尔夫球场上应付即将到来的寒冷天气,并表现出色。

1. 提前做好热身

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在开始运动前,首先应进行身体全面的、一般性的准备活动,如身体自上而下个关节的活动,包括绕环、拉韧带以及慢跑。然后要进行一些专项准备活动,如挥拍活动、起动步法及前后左右个方向的步法跑动练习。准备活动的量与时间要控制好,不能不动,也不能太猛,应以身体觉得发热、微微出汗为最佳。

需注意几个部位:手腕、脚腕、手指、腰部热身方法。特别是在寒冷的冬天,准备活动尤为重要,避免因肌肉韧带僵硬、没活动开而致伤。

2 .选择保暖透气的衣物

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现代科技在冬天衣服上的应用已经很多年了,所以最好确定自己有一套不错的冬天打球衣服。另外,当你不得不为了抵御严寒而穿得暖和时,最好选择穿着厚外套,而不是穿一堆保暖内衣或者毛衣。当你在打球时,气温回升之后脱掉厚外套要容易地多。

3. 改变自己的选杆策略

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寒冷的气候会影响到球的飞行距离,但到底影响多少需要根据特定的天气情况而定。在下场的时候,当你意识到自己的击球距离因为寒冷气候的影响而下降的时候,你需要及时调整自己的选杆策略。

挥杆时,为增加击球距离,应该选择杆面倾角较小的1号木杆,球位后移,以便打出轻度左曲球。而地面坚硬,对打出曲线球更有利。这些条件综合起来使得击球距离更远。

http://forum.sports.sina.com.cn/slide.php?tid=2387866#p=5


在冰冻的果岭上,球有可能弹跳十码二十码甚至更多。此时如果用往常所用的短铁杆攻果岭,杆面倾角就太小了,因此在果岭附近,应该用杆面倾角较小的球杆,使球早一点滚动。打沙坑球也是这个道理。如果沙坑冻结了,而沙坑边缘又不太高的话,你最好采用推击,所以你这时甚至不用带沙坑杆。此外,选择第一落点也很重要。

4. 在练习果岭上花更多时间

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短杆和推杆非常受手感的影响。当气温下降,导致你的双手有点被冻僵的时候,击球的感觉也会受到影响。因此,我们需要在下场时尽量保证自己双手的温度,手套或者暖手袋都会派上用场。另外,下场之前多在练习果岭上训练,会帮你更好地找到控制球杆和球的感觉。

5. 目标不要太高

http://forum.sports.sina.com.cn/slide.php?tid=2387866#p=7


目标不要太高,这也是冬季打球最重要的一点。在冬季打球,很少有人能保持平时的杆数,因为这时打球的障碍实在太多了。所以,下场前你不必定好要打多少洞多少杆,重要的是充分享受打球的乐趣。

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