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挥杆训练中,不掌握这2点相当于白练

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挥杆训练中,不掌握这2点相当于白练

别人的挥杆击出的球总是像炮弹一样飞出,看起来就非常有力量。而自己的挥杆击球却显得软弱无力。虽然没有百分百完美的挥杆,但要是注意到以下两点,会帮助挥杆能够更好的发挥。


1,怎么用力很重要


其实击球都会用力,只是要用整体的力量来击球,而不是使用某个部位的力量,而单独的某个部位发力会更容易造成失误,于是就出现了越用力越打不远的情况。


正确的加快杆头速度的方式应该是“重力加速度”。也就是说,当上杆至顶点时让杆头自由落体,然后通过身体的旋转带动加快杆头的落体速度。

如果你使用手臂的力量来加快杆头速度,反而会对其造成限制。手臂力量越大,对杆头速度的限制越多。所以要放松手臂对球杆的过度控制。


比方说,如果你在上杆时单纯的使用手臂的力量,那么在下杆时就很难再让身体发力。于是,就会有有力发不出的感觉。


再比方说,你在下杆时先转肩再转移重心,那么重心转移的力量就会完全浪费掉,球自然也就打不远了。


所以,挥杆顺序很重要。没有正确的顺序,就不会有良好的挥杆节奏。


2.上下杆之间的转换很重要


什么是上下杆的转换?它是指从上杆顶点到启动下杆这中间的过程。


一个好的转换动作会让你的下杆变得无比顺畅。而坏的转换则会破坏掉整个挥杆节奏,打出非常糟糕的击球。


而想要做到正确的上下杆转换,有一个前提,那就是在上杆顶点开始下杆之前要有一个微微的停顿。这个停顿时间可长可短,但一定要有。



将重心转移至左腿同时右手肘向下(也可以理解成右手肘挥向体侧)。这样会在拥有击球力量的同时,还能使球杆回到正确的挥杆平面。


尝试着在上杆至顶点时停住,然后反复练习重心转移和右手肘向下这一个动作,并在熟练之后将它融入到实际挥杆过程中。

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